ANSIEDADE E SOCIEDADE CONTEMPORÂNEA: UM OLHAR SOBRE AS ESTRATÉGIAS COGNITIVO-COMPORTAMENTAIS

Resumo

A presente pesquisa aborda a ansiedade na sociedade contemporânea e o papel da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) na mitigação de seus sintomas. O objetivo geral foi apresentar as principais estratégias e técnicas da TCC aplicáveis ao tratamento de indivíduos afetados pela ansiedade neste contexto, explorando sua contribuição para a mitigação de sintomas e promoção do bem-estar. Trata-se de uma pesquisa bibliográfica, de natureza descritiva, com método dedutivo, e abordagem qualitativa, fundamentada na análise de nove artigos científicos publicados entre 2019 e 2024, obtidos em bases de dados como a SciELO, Google Scholar e PePsic. Os dados foram organizados em uma tabela descritiva e analisados qualitativamente. Os resultados identificaram e analisaram a aplicação de técnicas proeminentes da TCC, como a reestruturação cognitiva, exposição gradual, treinamento de habilidades sociais, técnicas de relaxamento e mindfulness, e a psicoeducação. A análise evidenciou a relevância e a necessidade de adaptação dessas estratégias diante dos desafios contemporâneos, como a pressão por produtividade e sucesso profissional, a superestimulação digital e a velocidade acelerada da vida urbana, reforçando a TCC como uma abordagem consolidada e flexível para o tratamento da ansiedade na atualidade, capaz de fortalecer recursos de enfrentamento psicológico diante das exigências da vida moderna.